6 Biện Pháp Hiệu Quả Giúp Phòng Ngừa COVID-19

1. Đeo khẩu trang đúng cách khi đến nơi công cộng

Dù không còn bắt buộc như trước, khẩu trang vẫn là một trong những phương tiện bảo vệ hiệu quả nhất. Các loại khẩu trang y tế hoặc N95 giúp lọc tốt các giọt bắn và nên được sử dụng ở nơi đông người như xe buýt, chợ, lễ hội hoặc bệnh viện. Những khu vực kín, đông người là môi trường lý tưởng để virus lây lan, vì vậy không nên chủ quan.

2. Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Virus có thể lây qua tay khi bạn chạm vào bề mặt bị nhiễm, sau đó đưa lên mắt, mũi hoặc miệng. Hãy rửa tay với xà phòng trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi sử dụng nhà vệ sinh, đi phương tiện công cộng hoặc trước bữa ăn. Đây là thói quen đơn giản nhưng rất quan trọng.

3. Hạn chế tụ tập nơi đông người và không gian kín

Ở những nơi thông gió kém, virus có thể tồn tại lâu hơn trong không khí. Vì vậy, hãy hạn chế tham gia các hoạt động đông người, đặc biệt trong không gian kín. Nếu cần thiết, hãy mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt thông gió để đảm bảo lưu thông không khí.

4. Tiêm đầy đủ các mũi vaccine phòng COVID-19

Tiêm phòng là biện pháp chủ động giúp tăng cường miễn dịch. WHO khuyến cáo sử dụng các loại vaccine tăng cường phù hợp, như XBB.1.5, để đối phó với các biến thể mới. Người lớn tuổi, người có bệnh nền và nhân viên y tế nên đặc biệt lưu ý việc tiêm nhắc.

5. Tăng cường sức đề kháng qua dinh dưỡng và vận động

Chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và D, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với virus. Các loại trà thảo mộc như gừng, nghệ cũng rất có lợi.

6. Che miệng đúng cách khi ho, hắt hơi

Một hành động đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng: che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho, hắt hơi để tránh phát tán giọt bắn. Sau đó, hãy vứt khăn giấy đã dùng đúng nơi quy định và rửa tay sạch sẽ. Đây là phép lịch sự cơ bản cần duy trì ở mọi nơi.