Nguy hiểm từ thói quen tắm ngay sau khi đi ngoài nắng

Tuy nhiên, theo BSCKII Nguyễn Tiến Dũng – Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, đây là thói quen nguy hiểm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ não, đặc biệt trong dịp nghỉ lễ khi nhu cầu đi lại, du lịch và hoạt động ngoài trời tăng cao.

Bác sĩ cho biết, khi cơ thể đang ở trạng thái nóng, các mạch máu ngoại vi giãn ra để tỏa nhiệt. Nếu tắm ngay, đặc biệt là bằng nước lạnh, cơ thể sẽ bị “sốc nhiệt” khiến mạch máu co lại đột ngột. Phản ứng này làm huyết áp tăng nhanh, tạo áp lực lớn lên thành mạch và có thể dẫn đến các biến cố nghiêm trọng như chảy máu não hoặc nhồi máu não. Thực tế, Trung tâm Đột quỵ đã tiếp nhận nhiều trường hợp nhập viện trong tình trạng nguy kịch chỉ vì thói quen tắm ngay sau khi đi nắng.

Không chỉ vậy, thời tiết nóng còn khiến cơ thể mất nước và điện giải qua mồ hôi, làm máu trở nên cô đặc hơn và lưu thông chậm. Khi kết hợp với sự thay đổi nhịp tim, nguy cơ hình thành cục máu đông tăng cao, dễ gây tắc mạch não và dẫn đến đột quỵ.

Để đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyến cáo người dân không nên tắm ngay khi vừa đi nắng về mà cần nghỉ ngơi từ 20–30 phút ở nơi thoáng mát để cơ thể hạ nhiệt tự nhiên. Khi tắm, nên làm ướt tay chân trước để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ nước, tránh thay đổi đột ngột. Đồng thời, cần uống đủ nước, ưu tiên nước lọc hoặc nước điện giải, hạn chế rượu bia và cà phê, cũng như tránh ra ngoài vào thời điểm nắng gắt.

Đối với người có bệnh nền, đặc biệt là bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp, cần theo dõi sức khỏe chặt chẽ và dùng thuốc đúng chỉ định. Bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, kể cả người trẻ nếu chủ quan trong sinh hoạt. Ngoài ra, cần nhận biết sớm các dấu hiệu sốc nhiệt như thân nhiệt trên 40°C, da nóng khô, lú lẫn, mất phương hướng hoặc co giật để kịp thời xử lý và tránh biến chứng nguy hiểm.