11 siêu thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh rét

1. Bí đao chứa vitamin C, Canxi, Kali có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 21%, hạn chế mắc bệnh tim mạch. Thành phần trong bí đao còn là vitamin A, chất xơ.

2. Trà gừng sinh nhiệt nên giúp giữ ấm cho cơ thể. Cũng từ đặc tính này nên gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu. Trà gừng còn giúp giảm đau nhức sau những lần tập luyện với cường độ cao.

3. Súp bí đỏ bổ sung vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực.

4. Cacao là chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm những nguy hại từ các gốc tự do - mầm mống của bệnh tim mạch, và bệnh ung thư.

5. Cải Brussel với thành phần chính trong cải Brussel phải kể tới như chất xơ, phytonutrients, trong đó vitamin C chiếm 74,8 mg. Mặc dù không điều trị hoàn toàn được những cơn sổ mũi nhưng vitamin C lại nhanh chóng xoa tan chứng cảm lạnh.

6. Ớt với vị cay, nóng của quả ớt làm nóng cơ thể, chứa protein nên nhờ đó mà các cơ luôn săn chắc.

7. Khoai lang đặc biệt giàu vitamin A. Trong thành phần của khoai lang còn có vitamin C, kali, canxi, và ít sắt.

8. Quả óc chó chứa axit alpha-linolenic – loại axit béo omega-3 tăng cường sức khỏe tim mạch.

9. Táo dùng để tăng cường hệ tiêu hóa nhờ thành phần trong quả táo giàu chất xơ hòa tan, và chất xơ không hòa tan.

10. Cháo bột yến mạch được chế biến từ ngũ cốc nên giàu chất xơ, các loại protein từ thực vật.